QUANTO MAIS SE MOVIMENTAM TODAS AS ARTICULAÇÕES DO CORPO, TODOS OS MEMBROS, ALIADOS A UMA RESPIRAÇÃO CONTROLADA E HARMÔNICA, ESPECIALMENTE PARA ABANDONAR COMPULSÕES E VÍCIOS ESSE TIPO DE EXERCÍCIO É SOBREMODO EFETIVO, POIS NÃO É APENAS LEVANTAR PESOS OU CORRER, MAS ESTAR MOVIMENTANDO CADA ARTELHO DO CORPO.