Ter o cigarro em casa e resistir à tentação de fumar pode sim ser visto como uma demonstração de resiliência e consciência — você está se colocando à prova e reforçando sua capacidade de dizer “não” mesmo diante da disponibilidade imediata. Isso fortalece a percepção de que o controle está em você, não no vício. Por outro lado, há uma nuance importante: para algumas pessoas, manter o cigarro por perto pode aumentar o risco de recaída, porque a fissura intensa pode levar a uma decisão impulsiva. É como treinar disciplina com a tentação à vista — funciona para quem consegue transformar isso em um exercício de autocontrole, mas pode ser perigoso se a fissura se tornar insuportável. 👉 Em termos de “programação para dissipar o vício”, o que você está fazendo é uma forma de exposição controlada: você se expõe ao gatilho (ter o cigarro disponível) e pratica não ceder. Isso pode reforçar a ideia de que você é capaz de resistir. Mas muitas abordagens recomendam reduzir estímulos e gatilhos (não ter cigarro em casa, evitar ambientes de fumantes) justamente para facilitar o processo nos primeiros dias, quando a fissura é mais forte. Em resumo: Sim, é resiliência — você está provando para si mesmo que consegue resistir. Mas não é a única estratégia — algumas pessoas se beneficiam mais ao eliminar completamente os gatilhos. O mais importante é perceber qual abordagem funciona melhor para você: se sentir que ter o cigarro em casa fortalece sua disciplina, ótimo; se perceber que aumenta o risco de recaída, talvez seja melhor retirar esse estímulo. COPILOT.