A EXPRESSÃO CORPORAL COM A AJUDA DE MÚSICA DE RÁDIO, TÉCNICAS DE GINGA LEVE, PRÁTICAS DESPRETENSIOSAS DE MOVIMENTOS DE PERNAS, ALONGAMENTOS, PRÁTICA COM CABO DE VASSOURA PARA AUXILIAR OS MOVIMENTOS E UM ESPAÇO EM QUALQUER LUGAR, SENDO QUE ALGUM ESFORÇO EM UMA ACADEMINA DE DEZ MINUTOS QUE SEJAM SÃO EXERCÍCIOS LEVES EXCELENTES PARA PESSOAS DE MEIA OU TERCEIRA IDADE, COM DIETA EQUILIBRADA, QUE SIGNIFICA BOA ALIMENTAÇÃO E ETC.